体幹とは、胴体全体の筋肉のことです。体幹を鍛えることによって、体の幹となる筋肉のバランスが整うため、安定性が高まるメリットがあります。運動のフォームの改善や姿勢の改善にも繋がるため、体幹を鍛える人も多いです。
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