伸びとは、体やものを伸ばすことです。ストレッチでは、筋肉を伸ばすことによって緊張状態をほぐし、リラックスするとともに筋肉の可動域を広げる目的があります。寝起きや疲れた時に行う背伸びも、ストレッチの一種です。
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